TAO IN

TAO IN - društvo za krepitev telesa, uma in duha

www.drustvo-taoin.si

REDNA VADBA

WUDANG TAI JI

WUDANG 18 FORM T'AI JI QUAN

Poznati TAI JI pomeni; poznati skrivnosti popolnega gibanja,; Občutiti Tai Ji pomeni občutiti; modrosti nenehnih sprememb,; Vadba Tai Ji-ja podari skladnost telesa, uma in duha!

Tai Ji oziroma Tai Ji je starodavna in elegantna kitajska veščina gibanja preko katere vadimo ustvarjamo ravnovesje in harmonijo med telesom, umom in duhom.

TAI JI = NAJVIŠJE NEOMEJENO

Tai Ji v dobesednem prevodu pomeni najvišje neomejeno in se nanaša na temeljni zakon univezuma; jin & jang (negativno in pozitivno, ženska in moški, Luna in Sonce, dan in noč…) Igra jina in janga je korenina delovanja človeka in narave; vidnega in nevidnega univerzuma.

Skozi pravilno gibanje, dihanje in osredotočanje uma, prakticiramo načelo harmonije med jinom in jangom, kar se posledično prenaša na ustvarjanje ravnovesja v vseh aspektih našega življenja; pa najsi bo to skrb zase in za fizičen izgled, delo, počitek, partnerstvo, družina, spolnost, čustvovanje, mišljenje,.. Tai Ji je celostna veščina, kar nam daje občutek povezanosti s samim seboj in univerzumom.

Taoisti pravijo, da brez zdravega telesa ni dolgega življenja in brez discipline uma/misli ni duhovnega zavedanja. S Tai Ji gibanjem zato ne vzgajamo le lepih in gracioznih gibov, temveč z njimi fokusiramo tudi um, ki nato deluje kot lepilo med telesom in duhom.

Tai Ji lahko pomaga pri večini fizičnih, čustvenih ali mentalnih težavah, kroničnih ter akutnih boleznih. Kakor je zdravje posledica nemotenega pretoka energije po telesu, je bolezen posledica blokad oziroma zastojev energije.

Obsežne raziskave so pokazale, da ljudje, ki s pomočjo TAI JI-JA, OSEMIH ZAKLADOV QI GONG-A, TAO YIN-A ali drugih energetskih veščin skrbijo za nemoten pretok energije po telesu, niso tako podložni boleznim in staranju.

Če smo v dobrem stanju, nam te tehnike omogočijo, da dosežemo nove nivoje zdravja in duhovno rast. Omogočajo nam tudi osvobajanje od umetnih stimulansev, kot so nikotin, kofein, sladkor … saj ustvarjajo notranji mir in zadovoljstvo.

Za ohranjanje zdravja je dovolj, da imamo na repertoarju vsakodnevnih aktivnosti jutranjo vadbo za aktivacijo energije, zmerno gibanje, pravilno dihanje, umirjen um in dobro telesno strukturo.

OPIS VADBE:

1. Praktikant se obleče v udobna športna oblačila in se sprosti.

2. Z nežno koncentracijo na dihanje se poglobi vase ter umiri miselne aktivnosti.

3. Praktikant prične z nežnim usmerjenim gibanjem, ki odpirajo energetske kanale – meridiane; na ta način ustvarja energetski pretok po telesu.

4. Ko konča z gibanjem/meditacijo, zbere energijo in se osredotoči na energetski center (tan tien), da shrani aktivirano energijo.

5. Pogoltne slino, ki se ustvari kot dokaz, da je pridobil energijo.

5. Na koncu si zmasira obraz, oči, ušesa, lasišče ali katerikoli del telesa, ki bi mu rad namenil več življenjske energije in zdravja.

KOLIKO OBISKOV JE POTREBNIH, KAKO POGOSTI SO IN KOLIKO ČASA TRAJA EN OBISK.

Organizirana vadba običajno poteka en krat tedensko po 60 (Maribor) ali 90 minut (Ljubljana). Forme se lahko naučimo sorazmeroma hitro; v treh mesecih, notranje principe in strukturo tai Jija vadimo leta, sposobnost ohranjanja ravnovesja pa treniramo skozi vsakodnevne situacije, ki nam jih prinaša življenje.

PRIMER:

Učenec je prišel, da se sprosti, pomiri notranjo nervozo, odpravi nespečnost ter okrepi svoja kolena in nasploh življenjsko energijo.

Vidim, da je bolj jang tip, da ima slabo držo; predvsem v vratnem predelu – glava se nagiba preveč naprej, plitko diha in da svojo energijo usmerja pretežno navzven in v zgornji tan tien (glavo/misli). Podočnjaki nakazujejo premalo spanca in ledvični primanjkljaj.

Skozi vadbo se seznanja s pretokom življenjske energije znotraj lastnega telesa. Postopoma popravlja svoje vzorce dihanja, gibanja, drže, se sprošča ter umirja miselne procese. Na ta način trenira in disciplinira um, da bo sposoben povezovati telo in duha.

V prvih treh mesecih je med vadbo pričel občutiti bolečine v ramenih in vratu, v določenih položajih so se mu zaradi pretoka energije tresle tudi noge. Hkrati pove, da ga vadba sprosti, osveži in mu da novih moči.

Po treh mesecih poroča, da se počuti bolje, tudi kolena so se mu okrepila, je bolj vitalen, a med vadbo še zmeraj čuti bolečine v vratu in ramenih. Pojasnim mu, da je v fazi čiščenja in da je bolečina posledica vzpostavljanja pretoka energije in bolj intenzivnega ozaveščanja telesa.

Po štirih mesecih vsakodnevne vadbe je bolečina v vratu in ramenih ponehala. Vidi se, da je njegova drža bolj pokončna; glava se ne nagiba več naprej kakor na začetku vadbe. Pove, da ne čuti več notranje nervoze, ni več tako razdražljiv, bolje spi, še posebej po vadbi ter da znotraj sebe občuti mladostno vedrino. Pri gibih še vedno izraža svojo jang tendenco usmerjanja energije navzven, zato mu občasno korigiram gibe.

Po sedmih mesecih je njegovo dihanje globoko, gibanje uravnoteženo - gibi so pravilni in tekoči, podočnjaki so izginili. Sedaj brez težav naredi počep in pove, da se počuti izvrstno. Odkar ne čuti notranje nervoze se bolje razume tudi s partnerko.

ZAKAJ PRAKTICIRATI TAI JI?

Tai Ji ni privlačen in zanimiv le zaradi svojih lepih, gracioznih gibov, kretenj temveč prinaša tudi zdravilen učinek in lahko popravi telesno držo, okrepi živčni sistem, koristi pri zdravljenju kroničnih bolezni, očisti negativna čustva ter okrepi fascie, kite, mišice in pretok energije po akupunkturnih meridianih.

Ko obvladate gibe in osnovna načela, vam lahko služijo tudi za samoobrambo. Tai Ji predstavlja najvišjo obliko vzgajanja energije.

Prakticiranje Tai Jija združuje krepitev telesa, uma in duha tako, da človek najde ravnovesje in harmonijo med vsemi aspekti svojega bitja.

Poudarek pri Tai Jiju je ustvarjanje enovitosti znotraj sebe in enovitosti s Taom. To se doseže na različnih nivojih prakse in ga je potrebno prenesti v vsakodnevno življenje.

GLAVNE KORISTI TAI JiJA NA FIZIČEN (TELO), MENTALNI (UM IN ČUSTVA) IN DUHOVNI NIVO:

• več energije in življenjske moči,
• zdravilen učinek na telo, um in duha,
• krepitev živčnega sistema,
• emocionalna stabilnost,
• boljše zavedanje sebe in okolice,
• okrepitev fascij, kit, mišic in kosti,
• zavestno gibanje celotnega telesa,
• lepi, graciozni gibe in kretnje

ustvarjanje enovitosti znotraj sebe,
ustvarjanje enovitosti z izvorom - Tao,
način za prenos enovitosti v vsakdanje življenje.

Tai Ji Chuan, Taijiquan, T'ai Ji Ch'uan, Tai Ji, Tai Ji Quan, Taiji, Tai-Ji

DUHOVNI IZZIV - WUDANG 2008

Od 2. do 19. julija 2008 bomo obiskali kitajsko duhovno goro Wu dang, ki slovi kot mati Tai Ji gibov.

Obiskali bomo budistične in daoistične tempelje in deset dni vadili Ta'i ji quan z največjimi Wudang mojstri.

V središču je obisk krajev in templjev, kjer so se kultivirali nesmrtniki ...

Interesenti za to edinstveno in nepozabno izkušnjo nam na e-mail: naravnapot@hotmail.com enostavno pripišite geslo: WU DANG POLETJE 2008, da vas bomo seznanjali s podrobnejšimi informacijami.

REDNA LETNA VADBA

V Mariboru, vsak TOREK od 18.00 do 19.00 ure.

OŠ Prežihov Voranc, Gosposvetska 10 (pri III. Gimnaziji oz. Ljudskem vrtu),

V Ljubljani, vsak ČETRTEK od 18.00 do 19.30 ure.

OŠ Mirana Jarca, Ipavčeva 1, (za črpalko pri bežigrajskem stadionu)

Z letno vadbo TA'I JI QUANA pričnemo v septembru v Mariboru in Ljubljani

Vadbo vodi Dušan Donko.

Prvi obisk je brezplačen.

Info in prijave: 031/68 4454 ali e-mail: naravnapot@hotmail.com

Če želite biti obveščani o aktualnih dogodkih,

nam na e-mail: naravnapot@hotmail.com preprosto odpisite: DA.

preberi pogosta vprašanja o Qi gongu ...