www.drustvo-taoin.si

TAO YIN – temelj Chi gonga in Tai chija

(skrivnost ljudi, ki so živeli dolgo, zdravi in mladostnega videza)

Tao yin vadba je temelj tai ji-ju, chi gong-u in ostalim energetskim oblikam vadbe.

Je nadvse zdravilna in sproščujoča:

- popravlja dihalni vzorec,

- odpravlja napetosti/bolečine/blokade,

- krepi in oblikuje telo, hrbtenico,

- izboljša gibljivost in neguje sklepe (kolena, kolke), 

- izboljša kontrolo telesa in ravnotežje,

- pravilno odpira meridiane in izboljša energetski pretok,

- obogati kri in s svežim zrakom in prehrani vsako celico našega telesa,

- zbistri um za pozitivno meditacijo in relaksacijo,

- vrača  dobro počutje, zdravje in mladost,

- vodi, usmerja in harmonizira življenjske energije – chi za fizično, čustveno in duhovno vzgajanje,

- je pot do večne mladosti oziroma dolgoživosti

Po Tao Yin vadbi smo močni, sveži in fleksibilni, kot smo to bili kot otrok.

Tao Yin je vadba v ležečem in sedečem položaju z večtisočletno tradicijo. Starodavni dokumenti in jamske poslikave iz leta 1000 p.n.š. prikazujejo ljudi v ležečih, sedečih in stoječih raztezalnih položajih.

To obliko vadbe so razvili taoistični modrijani, medtem, ko so iskali metode dolgoživosti in nesmrtnosti.

Ko so opazovali delovanje narave in univerzuma so opazili, da sta narava in univerzum večna zato, ker se nenehno obnavljata.

To jih je inspiriralo, da so ustvarili gibe, ki odsevajo naravne, univeralne zakone. Nastali so gibi, ki se imenujejo »Nesmrtnik oponaša veter, ki razpršuje oblake«, »Rdeči zmaj zmaj razburka morje«, »Nesmrtnik odpira nebeška vrata« itd. Dao In vaje so tako postale najljubše vaje ljudi, ki so živeli čez 160 let.

Tao yin oziroma Tao yoga, kakor jo tudi imenujejo je pomemben del taoističnega samokultiviranja, saj lahko skozi ležeče in sedeče položaje vadimo energetsko gibanje, dihanje, meditacijo, samomasažo in ohranjamo čustveno stabilnost.

Te vaje, podobno kot Tai ji in Osem zakladov učinkovito aktivirajo energijo po vsem telesu, tako da se lahko prične vračati v ravnovesje. Namen je aktivirati in prehraniti vse telo z dobro energijo, da se prečisti in nas vitalizira.  

“Nesmrtnik oponaša lenega tigra, ki preteguje svoj hrbet”                                      “Nesmrtnik napenja lok"

Vzgajanje nežnosti in sprejemljivosti je temeljna kvaliteta tao yina, ki vsebuje prečiščevanje in osvežitev naše življenjske energije – chi, da bi obnovili vitalnost in blagostanje. S pravilnim raztezanjem pripeljemo energijo na površje, podaljšamo meridiane in tako energiji omogočimo boljši pretok.

S počasnimi, nežnimi in tekočimi gibi prehajamo iz enega v drug položaj. Položaji nežno raztegujejo mišice, kite, ligamente in sklepe, da se pravilno odprejo meridiani – energetski kanali.

Gibi tako vključujejo navijanje in spiraljenje, da se dobi pravi in zdravilni učinek. Globoko dihanje zbistri um za pozitivno meditacijo in relaksacijo. Tao yin omogoči energetski pretok na mestih, kjer je potreben, uravnoteži chi in povrne zdravje celotnemu telesu. Z redno vadbo pravilno aktiviramo večino meridianov, ki nam v zahvalo povrnejo dobro počutje in zdravje.

Meridiani so lahko blokirani zaradi fizičnih, čustvenih ali mentalnih blokad in napetosti. Kot lahko jez zaustavi rečni pretok, lahko blokade zavirajo pretok življenjske energije in povzročajo stagniranje oziroma težave in bolezni. Nad jezom oz. blokado tako prihaja do presežka energije, pod njim pa so meridiani prazni. To v telesu proizvaja neravnotežja, ki vodijo do vseh oblik bolezni. Skozi gibe, ki jih spremlja tekoče in globoko dihanje raztezamo energetske kanale, da postanemo bolj energetsko pretočni. Zaradi svojih sprostitvenih, osvežujočih in zdravilnih učinkov se tao yin vadba v kitajski naravni medicini uporablja v terapevtske namene.

Tao Yin gibalne in dihalne tehnike poženejo energijo po meridianih, obogatijo kri in s svežim zrakom prehranijo vsako celico našega telesa. Zaradi tega se tao yin uporablja za preprečevanje staranja in bolezni, za zdravljenje določenih kroničnih in akutnih bolezni, za povečanje fleksibilnosti, krepitev osebnosti in duhovno rast.